Artistik cimnastik nedir?
Artistik cimnastik, olimpiyat oyunlarının en köklü branşlarından biridir. Sporcu, belirli aletlerde ve yer minderinde, kuvvet, esneklik, denge ve zamanlamayı birleştiren hareket dizileri sergiler. Yarışmalarda her alet ayrı değerlendirilir; hareketin zorluğu ve ne kadar temiz yapıldığı birlikte puanlanır.
Kulüp düzeyinde artistik cimnastik, temel cimnastikte sağlamlaşan hareketlerin aletlerde uygulanması demektir. Çocuk aynı yuvarlanmayı önce minderde, sonra yükseltilmiş bir yüzeyde, daha sonra alet üzerinde yapmayı öğrenir.
Kızlar ve erkekler hangi aletlerde çalışır?
Uluslararası programda kadınlar ve erkekler farklı aletlerde yarışır:
- Kadınlar (4 alet): atlama masası, asimetrik paralel, denge aleti ve yer.
- Erkekler (6 alet): yer, kulplu beygir, halka, atlama masası, paralel bar ve barfiks.
Çocuk düzeyindeki antrenmanlarda bu aletlerin alçaltılmış ya da yardımcı malzemelerle desteklenmiş biçimleri de kullanılır. Böylece hareket, aletin tam yüksekliğinden önce güvenli bir ortamda öğrenilir. Aletlerin her biri hakkında daha fazlası için artistik cimnastik aletleri yazımıza bakabilirsiniz.
Antrenmanlarda neler çalışılır?
- Yer hareketleri: yuvarlanmalar, amutlar, çarklar ve sıçramaların bir dizi içinde birleştirilmesi.
- Atlama: koşu, sıçrama tahtasına basış ve kollarla destek alarak atlama.
- Denge: dar yüzey üzerinde yürüyüş, dönüş ve duruşlar.
- Asılma ve destek: barfiks, paralel ve halkada kavrama, sallanma ve destek hareketleri.
- Kuvvet ve esneklik: aletlerde gereken kol, gövde ve bacak kuvvetiyle esnekliği destekleyen çalışmalar.
Kimler için uygun?
Artistik cimnastik, temel hareketleri güvenle yapabilen ve aletli çalışmaya ilgi duyan çocuklar içindir. Temel hareketleri henüz oturmamış bir çocuk için önce temel cimnastik önerilir. Çocuğunuzun hangi düzeyde başlayacağını antrenörle birlikte belirleriz.
Artistik cimnastikte ilerleme nasıl olur?
Artistik cimnastikte ilerleme basamak basamaktır. Bir hareket önce yerde, minder üstünde öğrenilir; sonra alçak bir yüzeye ya da yardımcı bir malzemeye taşınır, en son aletin kendisinde denenir. Örneğin denge aletinde yapılacak bir dönüş, önce yere çizilmiş bir çizgide, sonra alçak bir kirişte çalışılır. Her basamakta hareketin temiz ve kontrollü yapılması beklenir; bir sonraki adıma ancak o zaman geçilir. Bu düzen hem güvenliği sağlar hem de çocuğun her yeni hareketi başarabileceğini görerek motivasyonunu korur. Hangi hareketin ne zaman deneneceğine çocuğun hazır olma durumuna bakarak antrenör karar verir.
Kulübümüzde artistik cimnastik
Artistik cimnastik çalışmalarımız Kızılırmak Mahallesi, Vatan Caddesi No: 10/D'deki salonumuzda yapılır. Grup ve ders saatlerini öğrenmek için bizi arayabilir, kayıt için ön kayıt formunu doldurabilirsiniz.
Sıkça sorulan sorular
Artistik Cimnastik hakkında sorular
Artistik cimnastiğe doğrudan başlanabilir mi?
Aletli çalışma, temel hareketlerin güvenle yapılabilmesini gerektirir. Bu yüzden cimnastiğe yeni başlayan çocuk önce temel hareketleri öğrenir; hazır olduğunda artistik çalışmaya geçer. Çocuğunuzun durumunu antrenörle birlikte değerlendiririz.
Artistik cimnastik ile ritmik cimnastik aynı şey mi?
Hayır. Artistik cimnastik yer ve aletlerde (atlama masası, denge aleti, paralel, halka gibi) yapılır. Ritmik cimnastikte ise müzik eşliğinde top, çember, kurdele, labut ve ip gibi el aletleriyle çalışılır.
Kızlar ve erkekler aynı aletlerde mi çalışır?
Yarışma programında kadınlar dört alette (atlama masası, asimetrik paralel, denge aleti, yer), erkekler altı alette (yer, kulplu beygir, halka, atlama masası, paralel bar, barfiks) yarışır. Temel hareketler ise her iki program için ortaktır.
Yaş grupları ve ders saatleri dönemden döneme değişebilir; güncel program için kulübümüzü arayın.